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投篮的三种姿势

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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2022-9-27 04:30:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

    打篮球的人,都非常喜欢想要自己拥有一套漂亮的投篮动作,那么我来给大家分析一下三种投篮动作和姿势。

    科比式投篮

    出手时,双手稍稍向外扩张。其实是为了留有向前看的视角。这个因人而异,身体怎么舒适怎么张开,有些人是向内收紧的

    双眼视角正对篮框,身体重心在出球手一侧。这个细节是为了在出球手侧的身体更快起跳并调整出球角度。但常用急停跳投可能对出球手一侧整体压力比较大。

    手掌放空,中指发力

    这就是教科书般的投篮,我感觉适合大个子

    汤普森的投篮

    首先,做投篮准备动作时,托球的手肘不要外翻,保持垂直的角度。

    然后,举球时一定要保持三个90°,分别是手腕、手肘、腋窝。

    最后,出手时,手肘一定要高过眼睛,并且手臂顺势伸直,这样有助于投出完美的弧线和充足的瞄框角度。

    投篮这项技能是球场上的立足之本,标准的手型可以大大提高命中率。同时,也需要夜以继日的反复出手,让自身的肌肉形成记忆,这样在高强度的对抗时,不会出现动作变形的情况。

    建议大家学学汤普森的投篮

    库里式投篮

    库里投篮动作细节一:持球有力,双手协调。库里投篮与基础投篮动作类似,都需要投篮者利用双手协调配合,一只手为持球手即投篮手,而另一只则为辅助手。投篮手起到支撑篮球以及投出篮球的重任,投篮手与辅助手成“八”字相对,同时手掌要展开护住篮球。无论何种投篮动作,在投篮时都需要注意两个“直角”,即手臂与肩膀成直角,手腕与肩膀成直角。

    库里投篮动作细节二:腰马合一,腿部腹部协助发力。投篮不只是手上动作而已,很多篮球初学者会养成上肢发力而下肢不动的不良投篮习惯,也就是“投而不跳”,这样的投篮姿势不仅很怪异,而且投篮时还费力。正确的投篮过程必然是曲膝曲肘、持球护球、蹬地跳起、腹部腿部发力、出手投篮各个动作的有机结合。

    库里投篮动作细节三:注意压腕,找到出手点。投篮时最关键的一步就是手臂手腕发力的过程,发力过猛或者过弱都会改变篮球的飞行路径,想要找到舒服又准确的出手点并非易事。投篮时有一个动作就是“压腕”,很多篮球初学者常常忽略这个很小却又很关键的动作,掌握压腕技能会提高你对投篮力道的把握,同时对我们掌握投篮球感很有帮助。投篮时要利用手指拨球,手腕发力然后自然向下,只有掌握了压腕技能,才能够投出像库里一样漂亮的回旋球。

    这非常适合小个子球员

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    匿名  发表于 4 天前
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    匿名  发表于 4 天前
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