心理学：判断一个人内心如何，观察他的肢体动作和微表情就知道了

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若无十足把握自己能瞒天过海，那么待人接物最好真诚。因为既然是普通人，自身并无特殊之处，那就说明自己天然不是这种能够瞒天过海、擅长欺瞒他人的人格类型。

简单来说就是：人们最好清楚地知道自己是什么样的人，才会不生妄念，并有得体的言行举止。否则一定会自以为聪明，认为自己看得破他人。

在我们自以为看穿对方的时候，对方其实也很懂我们。然而越懂的人，越不会揭穿你的真面目（如果你本身有所伪装），反而会配合你的表演，如同看戏一般乐在其中。

如此一来，辨析真假，似乎就成为了每个人都希望掌握的本事。而学会辨识微表情和他人的肢体语言，则成为了本事之一。

微表情原本就是心理学名词，通常情况下，人们的内心感受往往会通过面部表情体现出来。譬如靠脸吃饭的演员，最不可或缺和必须擅长的，就是面部微表情和肢体语言。

显然，心理学家们一早就发现人的脸部可以传输信息。它就像是一个媒介，是人们的信息传输器。

面部传输器包括面部的基本结构，以及肌肉特性。譬如一个人的脸长得棱角分明，还是胖圆多赘肉；是气色良好还是面黄肌瘦，表情丰富多变还是一成不变——这些日常印象，往往决定了人们对他人的印象和看法。

心理学研究表明，当人们看到一张陌生面孔后，最为常见的内在反应机制是：开始迅速启动记忆存储，以在曾经见过、认识过的人中找出脸型相似的人，并对对方做出预判。

除此之外，人们还会通过对方的眼睛、化妆、纹身等外在装饰来做出自己的判断。

而通过“微表情”，大多数人往往就能断定自己是否喜欢某个人。人们把这一反应机制归因于下意识、直觉，或是“本能感觉。

事实上，人们的“微表情”通常是一闪而过的。正常表情反应的人，通常是察觉不到面部的微小表情变化的。而在相关实验里，仅只有10%的人，能够察觉到面部微小的表情变化。

因此，比起人们在社交场合中，有意识、故意做出的一些反应和表情变化，人类面部的“微表情”，更能够体现人们最为原始的感受和最为真实的动机。

所以，如果想要真实地了解一个人，以及他的反应是否真实，那么就非常有必要了解人类的面部表情，以及面部表情都代表了哪些含义。

研究发现，截至目前为止，人类主要拥有至少七种表情，且每种表情都在表达不一样的意思。

1. 高兴：高兴时人的表情有：嘴角翘起，颧骨肌肉上抬，出现法令纹，眼睑收缩，眼睛尾部会因肌肉拉扯而出现“鱼尾纹”。整张脸和周身的气场给人感觉 是高兴、喜悦、向上的氛围。

2. 伤心：眼睛无神，瞳孔缩小，眉毛收紧皱起来，嘴角向下耷拉，下巴收紧，面部肌肉紧绷。

3. 害怕：人的嘴巴和眼睛会同时张开，眉毛向上抬起，鼻孔因呼吸急促而放大

4. 愤怒：眉毛高挑，面部肌肉紧绷，眼神犀利，嘴唇干涩。

5. 厌恶：翻白眼，眼角向下低垂，上唇人中肌肉抽搐，视线朝下。

6. 惊讶：惊讶时，下颚下垂，嘴唇和嘴巴放松，眼睛张大，眼睑和眉毛微抬。

7. 蔑视：蔑视的显著特征是嘴角左侧或右侧向上抬起，作讥笑或得意状，形同小丑嘴角。

以上7种表情，是我们日常可见的，肉眼可以识别的表情。但能够识别，却未必就是我们能够加以利用的。因为，通过表情就能识别出对方的真假或诚恳度，显然存在很大的误区。

最大的误区就在于：不清楚表情基准线

所谓表情基准线，就是一个人日常状态下表情的综合特征。

这些特征一来取决于个体的性格特征和相貌特征，二来与个体所处的日常环境有着密切的关系。学者Paul Ekman通过研究和试验，归纳出了一套“面部行为代码系统”Facial Action Coding System （FACS）。

这套代码系统的主要作用在于统计了不同的脸部肌肉动作，与不同表情之间的一一对应关系。一般来说，人类眼睛和口腔附近的肌肉群，是面部表情最丰富的部分。

当警方在侦破案件，需要了解嫌疑人是否说谎时，通常都会详细了解嫌疑人的日常生活起居，与他人交往中的总体特征，甚至在审讯前故意将嫌疑人置身于轻松、不设防的自然环境下，以此来观察其人的各种表情变化，以确认自然状态下嫌疑人的表情基准线。

同时启动面部行为代码系统，以此共同判断嫌疑人所供述内容的真假。

可见，人们的日常表情的确可以暴露出一个人的特征和性格。但是，如果仅以此作为判断一个人真实面目的依据，未免过于草率。

因为，人的表情反应是可以伪装的，而面部微表情又是稍纵即逝不容易被捕捉到，且尽管有面部表情肌肉行为代码系统，它能测量和观察出来的也只是面部肌肉的运动规律，却无法探测出一个人的真实情绪。

所以，尽管微表情难以被捕捉到，但依然值得人们去认真研究和归纳。

因为，微表情这种肢体语言，其本身就是心理应激反应的一部分，它是人类的本能反应，既不受思想控制，也无法掩饰，更不能伪装。

在心理学试验中，就曾经发现，日常中再能“伪装”的人，一旦遇到有效刺激，其第一瞬间也会出现最为原始的微表情，而他所“伪装”的表情，通常都出现在微表情之后。

因此，日常生活中，如果真要判断一个人内心的真实想法，那么认真捕捉对方的微表情，就是最好的方法。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Prochaska, J.O., DiClemente, C.C., & Norcross, J.C. (1992). In search of how people change: Applications to the addictive behaviors. American Psychologist, 47, 1102-1114.

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