大国医的传世养生方，《养生堂》名医教你穴位保健

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在车水马龙的现代社会中，男女老少都有意或无意地遵循着快节奏、高压力的生活方式，这种方式有其效率优势，却也导致人们的各种健康问题层出不穷，而这些健康问题，常常是疾病还未真正发生只出现了部分前驱症状的表现， 现代医学往往很容易忽视这些“不起眼”的问题。

中医养生是我国传承千年的文化瑰宝，几千年来一直是老百姓防治疾病、 养护健康的首选。

而穴位养生是中医养生的重要组成部分。穴位虽小，但只要选择了正确的穴位并结合适宜的操作方法，在防治对应病症时也能发挥巨大的作用。但是，很多人对日常生活中常见的病症应该选择什么穴位进行保健，又应该选择什么操作方法并不了解。

针对这种情况，北京卫视金牌健康栏目《养生堂》联合国家非遗项目“程氏针灸”第四代传承人、著名中医专家程凯出版了《大国医小妙招：程凯的家传穴位养生指南》一书。

程凯的家传穴位养生指南

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书中为近60种常见病症，专门设计了一些日常穴位保健法，每一种保健法针对一种具体疾病或是疾病中的一种常见症状，包括头面部常见病症鼻炎、口腔溃疡、头痛、牙痛等，脏腑部常见病症腹胀、心悸、胃痛等，以及肢体部常见疾病腰肌劳损、颈椎痛、痛风等，这些保健法简单易学、操作方便、疗效良好。

这些操作方法，源自国家级非物质遗产保护项目“程氏针灸”。程氏针灸是国家级非物质文化遗产保护项目， 以国医大师程莘农院士为代表性传承人，迄今已逾百年历史，延续五代。

程氏针灸的核心思想：针灸要在辨证论治的基础上贯彻理、法、方、穴、 术的统一，即“缘理辨证、据证立法、依法定方、明性配穴、循章施术” 五者统一，方能事半功倍，游刃有余。这一核心思想同样体现在程氏穴位养生中。以经络理论为基础对病症进行经络辨证，并根据穴位的性质准确选穴，是程氏穴位养生的核心理念，也是与其他穴位养生的不同之处。而这正是《大国医小妙招》一书的精华所在。

在《大国医小妙招》一书中，读者可以根据书中所述内容，选择合适、简单的操作方法对穴位进行刺激，以达经脉疏通、气血调和之效， 如果能够长期坚持进行穴位保健，还能增强机体抗病能力，保持阴阳平衡的状态，达到日常养生防治疾病的目的。